Като правило, каошики се нарича сутрешен танц, защото тази практика помага да се повиши енергията и емоционалността за по-нататъшни дейности. Въпреки това, можете също да танцувате с бавно темпо вечер, за да успокоите леко ума и тялото си и да се подготвите за сън.
Мнозина отбелязват, че след първия опит да танцуват каошики усещат някои промени в тялото и подобряване на настроението. И това се случва, дори ако не са успели да изпълнят всички движения перфектно и в ритъм.
Но въпросът не е само в усещанията. На физическо ниво каошики подобрява храносмилането, развива гъвкавостта на гръбначния стълб, тонизира мускулите, премахва неразположения и схващания. И това не е всичко!
22 полезни ефекта от редовната практика на каошики, които можете да почувствате върху себе си, отделяйки ежедневно време и сили за танца.
Въздействие върху централната и периферната нервна система:
1. Прави ума силен и остър;
2. облекчава летаргия;
3. Облекчава безсънието;
4. Облекчава комплексите от страх и безнадеждност;
5. Подпомага самоизразяването и развива способностите;
6. Изглажда бръчките;
7. Придава здрав блясък на лицето и кожата;
8. Увеличава работоспособността ;
9. Насърчава дълголетието;
10. Лекува различни нервни неразположения;
Въздействие върху ендокринната система:
11. Укрепва всички жлези от главата до стъпалата;
12. Регулира секрецията на жлезите с вътрешна секреция;
Опорно-двигателна система:
13. Укрепва всички крайници;
14. Прави гръбнака гъвкав;
15. Облекчава артритните болки на гръбначния стълб, шията, долната част на гърба;
16. Лекува ставите, шията, ръцете и долната част на гърба, частите на тялото,засегнати от подагра;
Храносмилателна система:
17. Лекува стомашни проблеми, повишена киселинност, диспепсия, дизентерия;
18. Лекува изтощение и чернодробни заболявания, хемороиди, херния;
Пикочно-полова система:
19. Облекчава нарушенията на пикочния мехур и уретрата;
20. Лекува бъбречни проблеми;
21. Регулира менструални проблеми и нередовен цикъл;
22. Улеснява раждането (намалява болката по време на раждане).
Мнозина отбелязват, че след първия опит да танцуват каошики усещат някои промени в тялото и подобряване на настроението. И това се случва, дори ако не са успели да изпълнят всички движения перфектно и в ритъм.
Но въпросът не е само в усещанията. На физическо ниво каошики подобрява храносмилането, развива гъвкавостта на гръбначния стълб, тонизира мускулите, премахва неразположения и схващания. И това не е всичко!
22 полезни ефекта от редовната практика на каошики, които можете да почувствате върху себе си, отделяйки ежедневно време и сили за танца.
Въздействие върху централната и периферната нервна система:
1. Прави ума силен и остър;
2. облекчава летаргия;
3. Облекчава безсънието;
4. Облекчава комплексите от страх и безнадеждност;
5. Подпомага самоизразяването и развива способностите;
6. Изглажда бръчките;
7. Придава здрав блясък на лицето и кожата;
8. Увеличава работоспособността ;
9. Насърчава дълголетието;
10. Лекува различни нервни неразположения;
Въздействие върху ендокринната система:
11. Укрепва всички жлези от главата до стъпалата;
12. Регулира секрецията на жлезите с вътрешна секреция;
Опорно-двигателна система:
13. Укрепва всички крайници;
14. Прави гръбнака гъвкав;
15. Облекчава артритните болки на гръбначния стълб, шията, долната част на гърба;
16. Лекува ставите, шията, ръцете и долната част на гърба, частите на тялото,засегнати от подагра;
Храносмилателна система:
17. Лекува стомашни проблеми, повишена киселинност, диспепсия, дизентерия;
18. Лекува изтощение и чернодробни заболявания, хемороиди, херния;
Пикочно-полова система:
19. Облекчава нарушенията на пикочния мехур и уретрата;
20. Лекува бъбречни проблеми;
21. Регулира менструални проблеми и нередовен цикъл;
22. Улеснява раждането (намалява болката по време на раждане).
Ако вчера видео обучението по каошики Ви се е сторило трудно, запознайте се с двете видеа по-долу. Те разкриват техниката по-подробно и помагат да се научат постепенно движенията и да се практикува заедно с инструктор.
Не се отчайвайте и не зарязвайте танца, ако не Ви се получи от първия, втория или десетия път.
Координацията на движенията в каошики съвсем не е проста работа, но си струва.
Много практикуващи йога от начало не са могли да се сприятелят с тялото си и да го обучат на йога танца, а днес вече не си представят живота без него!
Може да включите видеото пък и едновременно да пробвате да танцувате каошики, така със сигурност ще научите движенията по-бързо и ще почувствате ползата от танца.
Не се отчайвайте и не зарязвайте танца, ако не Ви се получи от първия, втория или десетия път.
Координацията на движенията в каошики съвсем не е проста работа, но си струва.
Много практикуващи йога от начало не са могли да се сприятелят с тялото си и да го обучат на йога танца, а днес вече не си представят живота без него!
Може да включите видеото пък и едновременно да пробвате да танцувате каошики, така със сигурност ще научите движенията по-бързо и ще почувствате ползата от танца.
Каошики с броение
Каошики бавно темпо
Винаги сте добре дошли свободно да споделяте този материал на вашата страница във Фейсбук с копчето по-долу. Така може да помогнете поне на един човек , както и на нашия проект да се развива и достигне до повече хора.
Задачи за днес
1
Танцувайте каошики
Танцувайте каошики планираното време, като си отброявате сами ритъма, като използвате видео или песен за танца.
2
Отбележете ефекта на каошики върху тялото
По желание можете да споделите в общия чат своите впечатления от практиката и полезните ефекти, които може би вече сте изпитали. Това не е задължително, но подобен обмен на мнения ще ви помогне да се вдъхновите и да вдъхновите другите. Само щракнете върху този линк
Оценете този материал
Нищо полезно
Не е лесно да разбирам и да прилагам
Доста полезно
Гениално!Много ви благодаря